小哈在4個月剛開始吃副食品時有點便秘，醫生說可以開始讓他喝一些水，所以媽媽就開始研究要怎麼讓嬰兒喝水。坦白說當下我只有一個心情，天啊，連我兒子要喝水我都不會，還要查google，為什麼育兒這件事這麼高深，連杯子都還有鴨嘴杯、吸管杯、學習杯一大堆看的媽媽眼花撩亂，真的是唯恐媽媽不夠忙耶…既然花時間查了，就把它整理下來吧。
寶寶多大可以喝水?
我也是生了小孩才知道，原來嬰兒喝水不能亂喝。衛福部國民健康署的資料提到雖然對大人來說多喝水對身體是好的，但寶寶需要的是「適當」的喝水。6個月以前的新生兒是「不需要」額外喝水的，因為奶中的水分對寶寶就已經足夠，不是絕對不能喝，主要是擔心如果水份攝取過多，可能排擠到奶量，進而影響寶寶的營養攝取量。所以當你和長輩為了寶寶能不能喝水而吵架時，如果只是少量喝幾口是沒有關係的，不要大量喝就好，而如果完全不喝更是沒有問題的。
從吃副食品開始學習喝水
當寶寶開始吃副食品，大約是4-6個月左右，副食品開始慢慢取代部分奶量，因為副食品的含水量比奶少，所以可以開始少量嘗試喝水，小哈四個月的時候開始吃副食品，喝水都是用湯匙餵，每次大約3-5湯匙而已，但說真的水很難餵，我很偷懶，都是想到才餵，或是當餐的食物比較多類似地瓜泥這種感覺就很渴的食物才餵。
後來發現便祕的問題喝水幫助不大，反而是食物中補一點點油份(蔬菜泥變成用一點油清炒)或是給寶寶一些促進排便的食物(火龍果、香蕉、地瓜等)反而比喝水有效。
不過記得，在一歲以前水都不是必須的，可以選擇性給予或讓寶寶自己決定喝多少，這時候喝水的意義主要是在訓練寶寶習慣喝水這件事情，和寶寶如果長牙的話，可以順便做口腔清潔。小哈剛學會喝水時都會自己爬去拿水壺，但喝上手以後反而就不愛喝了，知道了喝水不是必須以後，我就真的放手隨他去了，快滿一歲的時候進入冬天，有的時候他一天還喝不到50ml…
寶寶要喝多少水呢?
開始吃副食品以後，可以參考下面一整天的補水量(參考中國醫藥大學兒童醫院新生兒加護病房主任暨新生兒科主治醫師林湘瑜的採訪資訊)。不過坦白說，6-12個月不一定要喝，而1-5歲的說明其實幅度超大，感覺沒有什麼意義，所以我後來都順其自然了。
- 6-12個月：120-240 ml
- 1-2歲：240-1000 ml
- 2-5歲：240-1200 ml
但要注意的是，寶寶一次喝太多水有可能會水中毒喔。
因為寶寶腎臟還沒有發育完全，如果突然一次喝大量的水會造成水中毒，怎麼樣是大量呢? 雖然沒有一個定論，但可以參考一篇美國研究，一次喝進260ml的水(參考：禾馨醫學新知)，有可能造成水中毒，所以讓寶寶喝水要一次一點點的喝。
育兒照護到處都是眉角，每個議題都常遇到世代認知落差、派別認同落差等等，我紀錄的都是我篩選過後認同相信的，不過畢竟自己不是專業，所以我會把我的資料來源寫清楚，大家可以自己判斷喔。
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參考資料：衛福部國民健康署的孕產知識文、禾馨衛教資訊、媽媽寶寶、Solidstarts
